投稿者: kcl91781@icloud.com

今日は妻と、小牧山城へ出かけてきました。

まずは腹ごしらえから。小牧市内の焼肉食堂へ立ち寄り、ランチをいただきました。初めて入るお店でしたが、これがなかなかの当たり。昔は「焼肉＝食べ放題」が定番でしたが、最近はすっかり食べる量も落ち着き、ほどよい量をじっくり味わうスタイルに変わってきました。年齢とともに、食の楽しみ方も変わっていくものですね。

お腹も満たされたところで、いよいよ目的地へ。小牧山城は、あの織田信長が築いた“最初の城”として知られています。山全体を活かした典型的な山城で、美濃攻めの前線基地として重要な役割を担っていたそうです。

今回は小牧市役所の駐車場が開放されていたので、そこに車を停めてスタート。麓から大手道をのんびり登っていきます。道中では、小牧山稲荷神社にも立ち寄り、しっかりお参り。

そのまま歩みを進めて、いよいよ山頂へ。拝観料200円を支払い、城（歴史館）を見学しましたが、これが想像以上に見応えあり。展示内容も充実していて、歴史好きとしてはかなり楽しめるスポットでした。

派手さはないものの、じっくり歴史に触れながら散策できる小牧山城。夫婦でゆったり過ごす休日には、ちょうどいい場所かもしれません。

また季節を変えて訪れてみたい、そんな一日になりました。

ゴールデンウィーク初日。ようやく少し肩の力を抜ける時間がやってきました。

ここ最近は中東情勢の悪化で、かなり仕事が立て込んでいて、正直なところ心も体も余裕がなかった状態。そんな中で、約1ヶ月ぶりに家族の元へ戻り、「やっとリフレッシュできる」と思ったのですが——最初に直面したのはまさかの“ベッド問題”でした。

久しぶりに寝てみると、「こんなに硬かった？」と驚くレベル。以前は気にならなかったはずなのに、体が正直に反応します。年齢のせいか、疲れが溜まっているせいか…。これはさすがに厳しいと思い、朝起きて直ぐに厚めのマットレスを注文。17cmの折りたたみ式です。翌日には届くというスピード感には、本当に驚かされます。ゴールデンウィーク中にも関わらず、支えてくれている物流の方々には感謝しかありません。

さて、せっかくの連休。今日は妻とゆっくり過ごしながら、子どもの部活動の応援に行って、その流れで外食でも——なんて考えていたのですが、現実はそう甘くありません。応援に加えて送迎もあり、気づけば一日バタバタと過ぎていきそうな気配です。

それでも、こうして家族と同じ時間を共有できること自体が、何よりのリフレッシュ。合間には妻とスーパーへ買い物にも行く予定です。我が家ではこれをちょっと大げさに「スーパーデート」と呼んでいますが、こういう何気ない時間が一番心を整えてくれる気がします。

この連休中は、仕事のことは一切考えないと決めました。とにかく心と体をリセットすることに集中する。そんな時間にしたいと思います。

さて、明日は新しいマットレスでどれだけ快適に眠れるのか。少し楽しみでもあります。

健康系のYouTubeをほぼ毎日のように見ています。知識としては「なるほど」と思うことばかりで、やった方がいいことも頭では理解しているのですが、実際の行動となるとなかなか全部は手が回りません。

それでも、無理のない範囲でいくつかは続けています。

一つは、できるだけ自炊をすること。

単身赴任ということもあり、外食に頼ろうと思えばいくらでもできてしまいますが、せめて自分で作れるときは作るようにしています。

二つ目は、家ではお酒を飲まないこと。

これも習慣としては悪くないかなと思い、ゆるく続けています。

三つ目は、会社への往復で「できれば1時間は歩く」こと。

通勤を運動の時間に変えるようなイメージで、意識的に歩く距離を増やしています。

ただ正直なところ、誰の目もない単身赴任生活というのは、気を抜こうと思えばいくらでも抜けてしまう環境です。そのせいか、お菓子を食べすぎてしまうことがよくあります。ここは自分でも課題だと感じています。

夕食も、気をつけてはいるものの炭水化物が多くなっている気がして、「もう少しバランスを取った方がいいのかもしれない」と思いながらも、全部を一気に変えると続かなくなるのも分かっているので、今は“こんなもんかな”と自分に言い聞かせています。

その代わりというわけではありませんが、朝はコーヒーに良質なオイルを少し入れて飲むようにしたり、水代わりに無塩のトマトジュースを飲んだりと、小さな工夫は取り入れています。

そして今日も、雨の中を二駅分歩いて出勤しました。

傘をさしながらの道のりでしたが、こういう積み重ねも悪くないと思っています。

もう少し頑張ればゴールデンウィーク。家族の元に帰れると思うと、それが今の一番の励みです。

無理をしすぎず、でも少しずつ整えていく。

そんな健康との付き合い方を、今は続けています。